Caua Dezan

Quando se fala em treinamento físico, muitas pessoas se concentram principalmente na parte do exercício intenso — levantar pesos, correr longas distâncias ou realizar circuitos de alta intensidade. No entanto, há um passo crucial antes de qualquer atividade física: o alongamento. Este simples hábito pode ser a chave para otimizar seus resultados e, mais importante […]

A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados no mundo dos esportes e fitness. Se você já frequenta a academia ou está começando agora a sua jornada de treino, é muito provável que já tenha ouvido falar dela. Mas o que exatamente faz a creatina ser tão eficaz, e como ela pode beneficiar

Se você já frequenta a academia ou está buscando melhorar sua alimentação e desempenho nos treinos, provavelmente já ouviu falar da whey protein. Este suplemento é um dos mais populares e amplamente utilizados por praticantes de musculação, atletas e até mesmo por pessoas que buscam aumentar a ingestão de proteínas. Mas, afinal, por que a